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一步步由小及大地产生的；看清引起失控的诱因到底是恋爱关系里面的，还是其实是恋爱关系以外的；分辨清楚到底是因为那个诱因，还是因为沟通不良以及对方的情绪反馈不符合你的预期。

    希望这些可以帮助你接纳自己的情绪，认识自己的情绪，最终的目的都是改善自己的情绪，让自己快乐。

    目前这几章都是从老蒋的视角出发的，很多评论也可以反映出伴侣面对这种亲密关系中的焦虑时的态度。读者都是开过上帝视角的，知道陈星是怎么长大的，知道他的所有的难处和弱点，也真心喜欢过他，或者到现在依旧喜欢他，即使这样依然会在此时此刻无法全然理解——可能是因为漠不关心而产生厌烦，也可能是像老蒋一样努力想去理解但是无能为力。

    由此可见面对更为复杂的真实的人，在没有开过上帝视角的伴侣眼中，想要全然理解这种情绪有多困难。

    再说到这个文，我现在感到一些压力。我的人生经验极有限，只是凭自己对人物的理解去写故事，用自己非常有限的智慧努力给他们找出路。现在就很担心我最后并没有找对路，这个故事最后非但没能给看故事的人以信心，反而还影响了信心，引起悲观的想法……

    就很怂地说一句，文里面人物的选择和反应是他们自己的，可能只适合他们俩，不能代表所有人。我始终认为不是科学著作，不需要最后给出一个标准答案。它的意义除了文学角度的美，另一个就是提供新视角，引发读者自己的思考。

    不管最后的结局让你认为是好还是不好，我都希望你自己的人生可以越走越好。

    加油！

    很抱歉