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   青绝躺在院中的藤椅上，手里拿着个粉嘟嘟水嫩嫩的桃子，这桃子是刚从树上摘下来的，还新鲜着呐。旁边一身白色短袍的小文一手给他扇着扇子，一手拿着本书小动作地比划着。

    突然一个不注意，扇子扇歪了，正正扑在青绝的脸上。

    青绝瞬间黑了脸，声音冷冷的道：“就这么急着学武？”

    小文一下一下地挪过头，又一下一下地抬起扇子，讨好的笑笑：“师傅，你就教我武功吧。你平常给我的那些书我都看过好几遍了，翻都翻烂了。”

    青绝一巴掌乎在他的后脑勺上：“行了，别撒娇了，回去换身衣服，今天就教你练功。”

    小文听罢高兴的扔了扇子，欢呼着跑回屋内，换了身方便的衣服出来。青碧的眼睛里闪着渴望的光芒，一眨不眨的看着青绝。

    青绝早不知从哪儿弄了个小树条拿在手中，敲敲小文的腿说：“双脚外开，与肩膀宽度相同，微微蹲下。”

    小文听从青绝的话，立马乖乖按着他说的扎好马步。

    “不许耸肩，气沉丹田。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对，”青绝看着小文还算有模有样的动作，点点头，继续说下去，“想练武功首先就要练好基本功，而基本功有内外两层，所谓‘外联筋骨皮、内练一口气’讲的是这内外两层基本功。外练筋骨皮就是练力量速度和动作的熟练程度及身体的柔韧性和协调性。力量包括运动中出击的爆发力和稳定性，这里面尤其以腿部的桩功和腰腿肩肘的韧带关节宽松为基本要素。以眼到手到，手到身到、手与足合、肘与膝合、肩与胯合，手眼身法步契合为