12、晨练_裸体核心训练 (第2/4页)

！”

    就在贝丝抓着运动服的衣摆难为情时，一名助教用手中的竹棍指着她大喝。

    “抱歉，女士。”

    挨了骂，贝丝也没心思难为情了，赶紧褪去衣裤，双手环抱着赤裸的身子，缓缓走入场内，她环顾其他女孩，发现她们都以相当坦然的姿态行走，步伐端正优雅，没有一丝别扭。

    也许再过不久，我也会跟她们一样麻木吧！

    集合完毕，二年级导师站在前方下达指令：”所有人，站立提膝二十个，开始。”

    原来有氧运动完还有无氧运动，这训练还真周全，但运动就运动吧！脱什么衣服啊！

    啪！

    “噢！”

    就在贝丝腹诽时，一下竹棍抽上了她的大腿，留下一道浅浅的红痕。

    “膝盖再抬高一点！”巡视的助教恶狠狠地说。

    “是，女士。”

    啪！啪！啪！

    四周传来的抽打声不绝于耳，助教和导师都提着长竹棍在场内徘回，监督着女孩们锻炼，但凡动作有一点不标准或不到位，竹棍便会无情地落下。

    贝丝还听到琼斯女士对她旁边的女孩说：”腹部有赘rou，你等下多做一轮平板支撑。”

    “是，女士。”

    她现在知道为什么要裸着身子锻炼了，不仅是方便监督，还方便导师们检视女孩的身材是否走样，并做及时的调整，还真是……精细。

    肌力训练的种类多样，从手臂到腰腹，又从臀部到腿部，还有全身型的核心运动，这一套套的下来，贝丝已经大汗淋漓，浑身酸痛，臀上的伤更是被各种伸展姿势扯得一抽一抽的疼，教师们对各项动作的要求又相当严格，稍有不慎便会被竹棍伺候，贝丝想偷懒都找不到机会。

    琼斯女士走到贝丝面