第68节 (第1/6页)

    等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。

    力量和耐力训练正式开始。

    包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4x20米转向跑、跳绳、梅花桩等。

    同学们：“@#$!”

    不同方阵可以玩一个项目，数量管够。

    例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。

    “痛！”

    “轻点！”

    “能不能别对着头！”

    砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。

    所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。

    同学们：“……”

    整个cao场上，一时间，从梅花桩上摔倒的同学、挨沙袋的同学、4x20米转向跑撞墙的同学、跳绳被抽同学、蛙跳铺地同学……

    ……真的很简单的训练？！

    “练武不练功，到老一场空”、“习武先挨打，苦勤出高徒。”

    叶璐是属于入道的。

    她偶尔也会在空间联系一下剑刀枪腿法，但从来没有这么直观的基础训练，得到的领悟不止一点。

    若不是怕被揭穿，她可能会把这些个项目以最快速度玩一遍，当然，不能现场玩，道界中已经多了无数的同款修炼关卡。

    只不过“地狱升级版”而已，叶璐从小到