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    个笔记本，似乎在记录着什么一样：“有练习过压腿压肩吗？”

    “我艺考的时候练过一段舞蹈，但是呃……”千程靠着扶手，一手给自己扇着风。

    考表演系都需要经过形体、声乐、台词、朗诵、表演等五大考核。

    但事实上，这五项考核，舞蹈的标准是最低的。因为大部分情况下，舞蹈都需要几年十几年的训练学习中才能达到精湛的程度。而表演系并非以此为重，所以对于形体的考核也仅限于能流畅完成一段舞蹈动作的程度，而这种程度，一般可以通过几周几月的突击练习完成。

    沈和光抿了下唇，了然地点了点头。

    于是他肃起神色道：“你现在这样的状况，我也不可能强求你什么。”

    “所以，你先压腿五十组，然后再练习压肩五十组，最后我帮你开胯，一字马五十组。”

    “什、什么？”

    千程瞪大眼睛，神情有些失控：“这一下午完成这些吗？”

    “对啊。”

    沈和光淡笑着看着千程，似乎有些奇怪道：“怎么了，你还想练习别的吗？”

    “这个这个有点——”太高强度了吧？

    千程咽了下口水，话还没说完，就听到沈和光道：“开始吧，我帮你计数。”

    千程舔/了下唇，誓死如归一样将自己僵硬得像石头的腿抬到了压腿杆上，有些吃力地弯腰。

    然而只是弯下一小段距离后，千程就已经有些吃痛且吃力了起来，于是她声音闷闷地道：“我好像下不去了，就到这——啊！！！”

    千程话音没落，就感到背部突然传来一股巨大的力道将她的腰部往下压，她瞬间飙泪，情不自禁嚎叫了起来。