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够滋补一下崔丽丽的身体。

    沐沐的食物自然是诱人的，食物的香气引得何氏三姐妹肚子咕噜咕噜的叫起来了。

    但是，沐沐注意到了崔丽丽只有眉头紧皱，并没有想吃的那种对食物的贪欲。

    沐沐将食物给她。

    崔丽丽倒是一点都不担心外人给的食物，捧着碗，使用小勺子，只吃了一口就吐了出来。

    吐出来的，不光有刚才吃的那一口白米饭。

    还有，黑米。

    这个黑米有些不一样啊！

    黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强。

    此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍。

    沐沐是学医的，自然知道黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

    黑米还有好多好处，就不一一举例说明了。

    当然啦，这价钱也是不一样的。

    在市场上，在同等的质量上，黑米的价格明显比白米高出许多。

    但是，这被吐出来的黑米可不是刚才所想的那个